Kenali Gejala Beserta Ciri-Ciri Orang Depresi Sejak Dini (Lengkap)

Tiap orang pasti dapat mengalami depresi. Dan telah diperkirakan satu dari lima orang yang ada didunia ini bisa mengalami kondisi depresi di tahap yang tertentu pada hidup mereka. Walaupun begitu, tingkat keparahan dan juga gejala depresi yang akan muncul juga mungkin akan berbeda-beda pada satu orang maupun dengan yang lainnya.

Sebagai manusia kita harus menjaga kesehatan kita, tidak hanya tubuh yang memerlukan pengobatan, tetapi jiwa kita juga sangat membutuhkan pengobatan. Maka dari itu, orang yang mengalami depresi harus mengerti dan memahami apa yang harus mereka lakukan untuk dirinya. Jika depresi tersebut semakin parah, maka sebaiknya untuk berkunjung dan berkonsultasi kepada dokter.

Pada artikel ini akan menjelaskan mengenai gejala dan ciri-ciri orang depresi serta cara mengarasinya. Berikut penjelasannya.

Gejala dan Ciri-Ciri Orang Depresi

Depresi dapat ditandai dengan adanya penurunan dari suasana hati dan menetap dengan selang waktu berminggu-minggu atau bisa lebih dari 6 bulan secara berturut-turut.

Terdapat beberapa gejala yang saling tumpang tindih diantara depresi dan juga stress, contohnya yaitu seperti tidak bersemangat, sulit untuk berkonsentrasi dan juga kehilangan minat pada tiap hal yang sebelumnya dapat dinikmati. Tetapi, biasanya gejala depresi ini akan lebih terasa sangat melelahkan dan juga bisa sampai menghambat kegiatan keseharian para penderitanya.

Dan dibawah ini merupakan gejala-gejala yang dapat dilihar dari orang yang depresi :

1. Gejala Fisik

Gejala fisik ini dapat ditandai dengan adanya perbedaan dalam pola kehidupan secara fisik seseorang yang mengalami depresi. Berikut gejala-gejalanya :

Adanya perubahan pada nafsu makan; contohnya bisa lebih jarang, lebih sedikit maupun lebih sering dan juga lebih banyak.
Sakit dan juga nyeri pada tubuh yang tak dapat dijelaskan.
Gairah seks yang menjadi menurun atau bisa juga kehilangan gairah seks sama sekali.
Timbulnya masalah tidur; contohnya seperti sering terbangun di tengah malam, sulit tidur nyenyak dan juga bangun pada saat pagi.
Berbicara dan juga bergerak lebih lambat daripada biasanya.
Adanya perubahan pada berat badan. Biasanya berat badan akan turun secara drastis, akan tetapi tak jarang juga dapat meningkat.
Mengalami sembelit.
Wajah kelihatan lesu, lemas, selalu kelelahan maupun tak berenergi.
Masa menstruasi yang tidak teratur.

2. Gejala Psikologis

Gejala psikologis ini dapat kita lihat dengan adanya perubahan pada suasana hati dan juga emosi pada keseharian para penderitanya. Berikut gejala-gejalanya :

Penderita akan merasa sedih secara terus-menerus.
Penderita merasa tak berdaya dan juga berharga; contohnya yaitu merasa dirinya adalah pecundang.
Sering menangis dengan tersedu-sedu.
Merasakan perasaan bersalah secara terus-menerus.
Sulit pada saat membuat keputusan.
Selali merasakan khawatir dan juga cemas.
Suasana hati yang semakin memburuk.
Merasakan nelangsa atau putus asa terus-menerus.
Kehilangan minat dan juga motivasi.
Merasa sering kesal, emosian dan juga tak toleran kepada orang lain.
Tak dapat merasakan kesenangan maupun kebahagiaan sedikitpun di situasi dan juga kejadian yang positif.
Berpikir untuk melukai dirinya sendiri atau bahkan berpikir untuk bunuh diri.

3. Gejala Sosial

Gejala sosial ini dapat kita lihat pada aktivitas maupun interaksi seseorang penderita depresi dengan lingkungannya. Berikut gejala-gejalanya :

Menutup dirinya sendiri; seperti menghindari dari bersosialisasi dengan keluarga dan juga temannya.
Sulit pada saat berinteraksi dilingkungan kerjanya maupun dirumah, bahkan ada juga yang sangat rentan pada saat menghadapi suatu masalah dengan orang yang ada disekitarnya.
Tak dapat beraktivitas dan juga bekerja seperti sebelumnya; contohnya yaitu fokusnya akan sangat mudah untuk teralihkan dan juga mudah pecah.
Membenci dan mengabaikan kediatan dan juga hobi yang biasanya sangat ia sukai.

Beberapa gejala yang telah disebutkan diatas dapat dikatakan sebagai depresi apabila telah berlangsung selama 2 minggu ataupun lebih. Apabila Anda merasa curiga amupun khawatir atas gejala tertentu, sebaiknya Anda untuk konsultasikan secara lebih lanjut dengan psikolog, dokter ataupun psikiater yang sudah terpercaya.

4. Ciri-Ciri Orang Depresi

Adapun beberapa ciri dari orang depresi yang bisa dirasakan yaitu orang yang terus merasa sedih, akan tetapi pada orang yang merasakan sedih secara berkelanjutan, gejala itu dapat dirasakan tak berlangsung selama lebih dari 2 minggu saja. Dan berikut adalah ciri-ciri dari orang depresi :

Merasakan lelah
Terlihat mudah kesal
Munvul perasaan tidak berguna
Terdapat gejala fidik yang tak mempunyai pengebab, contohnya yaitu sakit kepala dan lain sebagainya
Memiliki percobaan dan juga pikiran untuk bunuh diri
Merasakan kesedihan yang berkelanjutan sepanjang waktu
Rasa bersalah yang amat mendalam dan tak memiliki alasan
Akan sulit untuk berkonsentrasi
Hilang minat pada hal-hal yang dapat membuatnya senang sebelumnya
Memikirkan tentang kematian secara terus-menerus
Terdapat perubahan pada pola tidur dan juga makan

Dan perlu Anda ketahui bahwasanya pecobaan dan juga pemikiran dalam bunuh diri cuma dialami oleh orang yang sudah mengalami depresi dan umumnya depresi yang ia alami sudah sangat berat.

Cara Mencegah Depresi

Depresi dapat dicegah dengan cara-cara berikut ini :

1. Lebih Memerhatikan Tubuh Anda

Untuk mencegah depresi kita harus memperhatikan tubuh kita dengan cara olahraga yang teratur. Karena pada dasarnya adalah olahraga dapat menjadi antidepresan alami. Bahkan, suatu penelitian yang terbaru telah menunjukkan bahwasanya CBT, olahraga dan juga medikasi tertentu dapat menunjukkan efek yang sama.

Tidak hanya olahraga, kita juga harus memperhatikan pola tidur, pola makan sehat dan juga Anda harus menghindari alkohol dan obat-obatan terlarang.

2. Lebih Memperhatikan Pikiran Anda

Cobalah untuk fokus terhadap pikiran yang positif, karena dengan begitu akan membuat energi positif akan mengalir ke seluruh tubuh kita. Jangan sampai menyalahkan diri sendiri karena hal itu akan membuat mental kita terpenuhi akan beban yang kita buat dengan sendirinya. Cobalah untuk lebih berpikir positif dan melakukan minat yang kita senangi sebelumnya untuk mengubah pikiran ke arah yang lebih baik.

3. Harus Mempunyai Rutinitas yang Seimbang

Rutinitas dengan bebean kerja dan tanggung jawab yang besar akan membuat Anda merasa terbebani sehingga Anda akan sulit memikirkan untuk solusi mengerjakan hal itu semua. Maka dari itu, kita harus memilah rutinitas yang sesuai dengan kemampuan kita sendiri.

Dan Anda juga harus mengetahui apa yang membuat Anda menjadi rentan. Karena apabila Anda sudah sering mengalami perubahan dari suasana hati, Anda dapat mencegahnya dengan cara yang Anda temui sendiri. Oleh karena itu, Anda harus lebih mengenali diri Anda sendiri, dan jangan bebankan pikiran Anda dengan pekerjaan yang tidak sanggup untuk Anda tangani.

Demikianlah artikel yang menjelaskan mengenai gejala dan ciri-ciri dari orang depresi serta cara mencegah depresi tersebut. Semoga dengan adanya artikel ini akan membuat kita semakin terbuka akan depresi dan gejala-gejalanya yang timbul. Jika Anda merasakan curiga akan ciri-ciri tertentu, maka Anda dapat berkonsultasi kepada psikiater yang Anda percayai. Dan jangan malu untuk pergi ke psikolog ataupun psikiater !

Editor: Muchammad Zakaria