Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan memiliki daya tahan yang lebih baik terhadap penyakit. Oleh sebab itulah disarankan untuk tidak pernah mengabaikan aktivitas fisik yang satu ini. Untuk melawan rasa malas, coba kamu luangkan waktu selama beberapa menit bersama dengan Home Workout – No Equipment.

Home Workout – No Equipment adalah aplikasi yang berperan sebagai instruktur virtual untuk memandu kamu dalam berolahraga. Didalamnya termuat sejumlah program olahraga yang bisa disesuaikan sesuai dengan kemampuan masing-masing pengguna aplikasi.

Fitur dan Highlight

Di awal pemakaian, kamu akan diminta untuk memberitahukan informasi tertentu seperti jenis kelamin, alasan yang menjadi motivasi dalam berolahraga, tujuan utama olahraga (untuk menguruskan badan, membentuk otot, atau supaya badan tetap bugar), dan jenis aktivitas (apakah setiap hari duduk selama berjam-jam atau aktif bergerak). Berikut ini adalah beberapa keunggulan Home Workout – No Equipment.

Membuat Program Latihan Fisik Yang Terfokus

Kamu dapat memilih bagian tubuh yang ingin dilatih seperti tangan, perut, kaki, dada, atau seluruh tubuh. Informasi ini penting karena digunakan sebagai basis untuk menyusun program olahraga yang akurat.

Informasi lain yang juga tidak kalah penting adalah jumlah push-up yang sanggup dilakukan. Hanya bisa 3x hingga 5x push-up? Berarti kamu masih level pemula. Kalau sanggup setidaknya 10x push-up, kamu bakal dimasukkan ke level advanced.

Jumlah push-up yang kamu pilih saat dimintai keterangan ini nantinya akan jadi penentu jumlah repetisi gerakan dalam program olahraga. Intensitas olahraga untuk level advanced tentu akan berbeda dengan level pemula.

Menentukan Jadwal Olahraga

Setiap orang punya kesibukannya sendiri-sendiri. Kalau kamu tidak punya waktu untuk olahraga setiap hari, disarankan setidaknya tiga hari dalam seminggu. Dalam setiap sesi latihan, kamu hanya perlu berolahraga selama beberapa menit.

Mengatur Intensitas Latihan

Untuk level pemula, setiap sesi olahraga hanya mencakup sejumlah gerakan ringan yang intensitasnya sangat rendah. Intensitas ini bisa disesuaikan menurut keinginan. Kalau kamu merasa intensitasnya terlalu rendah, kamu bisa meningkatkannya. Begitu pula sebaliknya.

Variasi Gerakan dalam Olahraga

Beberapa gerakan yang mungkin akan kamu lakukan adalah jumping jacks, push-up, knee push-up, cobra stretch, dan incline push-up. Masih banyak lagi variasi gerakannya yang disesuaikan dengan fokus latihan seperti yang kamu pilih pada awal penyusunan program.

Download Home Workout – No Equipment MOD APK

Saat kamu sudah siap untuk berolahraga, tekan tombol Start. Aplikasi akan menampilkan animasi berupa karakter 2D yang menunjukkan cara melakukan setiap gerakan.

Kamu akan diberi kesempatan untuk beristirahat sebelum pindah dari satu gerakan ke gerakan lain, misalnya dari jumping jacks ke push-up. Progres program nantinya bisa ditinjau melalui laporan yang disediakan aplikasi.

Selain program-program latihan standar, juga ada program-program premium yang bisa diakses gratis selama masa trial 7 hari. Download Home Workout – No Equipment APK versi terbaru untuk Android pada link dibawah ini: